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持球突破技术动作

发布时间:2016-6-4 15:16:12 | 来源: | 作者:篮球门徒吧 | 点击:

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下面带来持球突破技术动作:背对防守的持球突破!

背对球篮和防守持球进攻的主要区域是在离球篮5米左右的腹心地带,这是高大内线经常站位的地方,也是攻防争夺和对抗最为激烈的区域。这是个特殊位置,是进攻中最易得分的区域,也是防守中的最后一道防线。


进攻者可移动距离短,防守贴的紧,对抗激烈,战机瞬间即逝,因此在完成进攻时,要求技术动作变化多,连续性好,衔接连贯,速度快,突然,有力,同时也必须反应灵敏,意志顽强,敢于拼搏。


要利用转身、跨步、插步和身体合理地贴紧防守人,利用反作用力,乘与对方身体接触的瞬间,使暗劲摆脱防守人的干扰,抢占有利的进攻位置。


背对球篮和防守人的持球突破技术动作要点:

1、原地持球后转身时,要尽可能利用背部贴靠防守人,感觉其位置是偏左还是偏右,似便从防守的弱侧突破。在转身时,摆动腿蹬地有力,上体要直,头、臀做轴,脚为投影,要在一直线上,不要左右摆动。动作要快,转身后起动、跨、插步抢位突破动作要突然,要有爆发力;

2、在行进间接球后转身或前转身时,做轴的脚要抬起后脚根,前脚掌碾蹬地面,摆动腿用力蹬地,身体贴紧防守人向后转身,并用力挤压;

3、背对防守进攻,转身时要保持好平衡,身体重心不要上下起伏,摆动脚落地后迅速蹬地起动,在中枢脚蹬地发力的同时探肩,保护好球,运球要低。运用插步技术时,脚要尽量插到防守人近篮脚的后面,插步的腿脚和同侧肩要同时用力(体会并学会用暗力),同侧的肘要抬起,张开在肩上,以便保护球和占据更大的进攻窄间。


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