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篮球转身跳投教学

发布时间:2016-6-5 8:49:09 | 来源: | 作者:篮球门徒吧 | 点击:

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下面带来的是背对防守和球篮持球转身跳投教学


进攻人背向篮在罚球线持球(或3秒区腰线两侧),当防守人紧逼防守,或利用臂、腿顶挡自己时,要感觉防守位置,先向右后做虚晃假动作突破,感觉防守人有移动时,以左脚为中枢脚做突然前转身,右脚与左脚平行站立,屈膝弯腿,当观察防守人准备防守突破而后撤时,立即起跳投篮。


转身跳投教学


转身跳投教学的技术运用及特点:


由于是背向篮和防守人,多数情况下是通过背部与防守人的接触,判断防守人的位置,感知其防守所偏重的位置,做动作要突然,重心下降。


转身跳投教学的动作关键:


1、双手保护球于胸、腹位置,头、肩、球配合|办调做向右后侧假动作,吸引防守;


2、做动作时,左脚后跟提起,脚掌撑地碾转,右脚在转身同时,迅速蹬地发力,重心下降;


3、右脚在前转身后与左脚并扰平行站立起跳后,要用力蹬踏地面,提高起跳力量,但要控制好起跳后的身体平衡,停稳、跳直;


4、投篮完成,落同原地后,要迅速向篮下冲,抢篮板球。


易犯错误:


1、双腿直立,重心高,站立不稳,前转身时造成中枢脚移动而走步;


2、在防守人顶、推情况下,前转身时控制重心不稳,造成跳起投篮时身体的晃动,使投篮命中率下降。


关于跳投教程,可以点击:怎样可以练好后仰跳投



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